不思議な力を信じて成功する方法

なぜ成功者はみんな口をそろえて目に見えないものを信じろ、とアドバイスをするのでしょうか?その謎を解き明かしたいと思います。

満ち欠けする月と共にリズムを作るムーンダイエット!

潮が満ちたり引いたりするのに月の満ち欠けが影響をしているというのは知られていますが、身体のほとんどが水でできている生き物の身体も当然無関係ではないと考えられています。

 

その影響を利用してリズムよく効率的に痩せていこうというのがムーンダイエットです。

月の満ち欠けは約29日半で1周のサイクルで行われています。

 

だんだん月が丸くなっていく期間までを「満月チャージ期」、満月から新月に向かって月が細くなっていく期間を「新月デトックス期」と大きく2期分けることで、その時期に合ったダイエットメニューをこなしていく方法です。

特に女性の場合、月の満ち欠けのサイクルと約28日である月経周期が近いこともあって男性よりも月の影響を受けやすく、よりムーンダイエットの成果を出しやすいとされています。

 

痩せようと思ったときにはぜひ意識を月にも向けてみてください。


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満月チャージ期にやること

満月を目指して月が徐々に太っていくように、人の身体もさまざまなものの吸収効率がアップする期間です。

 

まず、脂肪や糖分を身体に溜め込みやすくなりますので、カロリーを抑えた食事を意識することが大切になります。

 

油断をするとすぐにお肉になって身体に付いてしまうので、甘いものや油っぽいものはいつも以上に控えておいたほうが賢明です。

その代わりに身体を作るために必要な栄養もぐんぐん吸収してくれます。

 

ビタミンをしっかり摂って美肌作りをしたり、アミノ酸を取って脂肪燃焼効率をアップしたり、ミネラルやカルシウムを摂ってホルモンバランスを調整するなど、栄養補給を心がけるのがおすすめです。

あとは筋肉も効果的に付けられる時期ですから、基礎代謝をアップさせるために筋力トレーニングを取り入れるといいでしょう。

新月デトックス期にやること

新月デトックス期は身体にとって不要なものを外へと排出する浄化期間となります。

 

たっぷりと新鮮な酵素が摂れる野菜や果物、食物繊維が豊富な食材など、デトックス効果が高い食事を意識して身体をスッキリさせるのがポイントです。

 

たとえば女性の間ではプチ断食やファスティングダイエットなどが流行していますが、短期間集中的に行うのであれば新月デトックス期を狙う方が効果的になります。

 

運動を行うのであれば、筋肉を付けようとするよりも有酸素運動で発散させることを目的にするのがおすすめです。ウォーキングやジョギングを楽しんだり、水泳など全身運動を心がけるといいでしょう。

上手くいけば、この時期にストンと体重を落とすことができます。

ダイエットはいつから始める?

ムーンダイエットは新月の日から開始するのがベターです。

新しいことを始めるスタート地点としても、新月を選ぶのはぴったりでしょう。

 

痩せるためにはまず痩せるための身体を作っていくことが大切ですが、新月から満月チャージ期の期間中に行う糖質や脂質を抑える食事や筋肉を付ける運動などは、まさに痩せるための体質に変化させるのを目的にしていて効率がいいのです。

 

月の力を享受しながら行うムーンダイエットは身体にいいリズムができ、美しく、なおかつ健康的にゆっくり無理なく痩せることができます。

 

各サイクルでどんなものを食べるか、どんな運動をしていこうかじっくりと計画を立ててから、満を持して新月の日にスタートを切りましょう。







-不思議な力まとめ

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